Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

5 естественных способов уменьшить размер груди

  1. Диета
  2. Упражнение
  3. Снижение эстрогена
  4. Привязка
  5. Изменить бюстгальтер
  6. после беременности
  7. Резюме

Груди бывают самых разных форм и размеров. Там нет правильного или неправильного. Однако для некоторых людей большие груди могут мешать повседневной жизни.

Есть некоторые свидетельства того, что большие размеры чашек бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Люди могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, масса тела и возраст могут влиять на размер груди. Гормональные изменения, связанные с беременностью, приемом лекарств или проблемами со щитовидной железой, также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать люди, которые могут уменьшить размер груди или ее внешний вид.

Естественные методы уменьшения размера груди

Женщина бежит на улице

Это можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без хирургического вмешательства. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые уменьшают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Люди, обеспокоенные здоровьем молочной железы, могут захотеть обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

Следующие натуральные средства могут помочь уменьшить размер груди:


1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди человека.

Люди могут терять жировые отложения, используя больше калорий, чем они едят, и придерживаясь здоровой диеты. Низкокалорийная, высокопитательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть богатые питательными веществами продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь человеку чувствовать себя сытым, все еще поддерживая здоровую потерю веса.

Люди, которые кормят грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.


2. Упражнение

Как и диета, физические упражнения могут помочь человеку избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие люди ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир с груди. Ключ должен сжигать жир по всему телу.

Сердечно-сосудистые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений человека, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от факторов здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.



3. Уменьшите эстроген

Льняное семя в миске

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь человека. Эффект обычно исчезает, как только человек перестает принимать лекарства.

Узнайте больше о том, как контроль рождаемости может увеличить размер груди здесь.

Некоторые исследования показывают, что человек может снизить уровень эстрогена в своем организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки из льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя также может защитить сердце, снизить риск рака и предотвратить воспаление.

Однако существует мало доказательств того, что природные средства снижают уровень эстрогена в организме. Люди могут поговорить со своим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.



4. Связывание

Обвязка предполагает плотное наматывание материала вокруг груди, чтобы сгладить их. Это не уменьшит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может заставить человека чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования связующего.

Люди могут найти папки в интернет-магазинах.


5. Сменить бюстгальтер

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но бюстгальтеры минимизатора могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше на груди.

Некоторые бюстгальтеры минимизатор также предлагают более поддерживающие бретели, которые могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень комфорта человека. Многие магазины предлагают бесплатные услуги бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности

Во время и после беременности грудь может увеличиваться в размере.

Во время и после беременности грудь может увеличиваться в размерах.

Грудь человека имеет тенденцию расти во время беременности и оставаться большой во время кормления грудью. Увеличение в размерах особенно заметно в первые несколько недель после родов, поскольку запас грудного молока все еще регулируется.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, люди также накапливают жировые отложения во время беременности, некоторые из которых откладываются в тканях молочной железы.

Многие люди считают, что их грудь медленно сжимается, поскольку они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Люди могут попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.



Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником значительной боли. Некоторые естественные методы могут помочь человеку уменьшить размер груди, например, похудеть и правильно питаться. Ношение специальных бюстгальтеров и связующих может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, человек может поговорить со своим врачом об операции по уменьшению груди. Небольшое исследование, проведенное в 2012 году среди людей, перенесших операцию по уменьшению груди, показало, что более 95 процентов сказали, что они удовлетворены своими результатами.

Обсуждение размера груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как люди должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми люди с очень большой грудью часто сталкиваются и могут помочь. Люди, борющиеся с проблемами размера груди, должны поговорить с проверенным поставщиком.